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체온낮추는음식2

감기에 열날 때, 열 내리는 음식 10가지 여름에도 감기에 걸려 열이 나서 고생을 할 때가 있는데요. 감기에 걸렸을 때, 몸의 회복을 도와줄 수 있는 음식들이 있어요. 이러한 음식들이 근본적인 질병을 직접적으로 치료하지는 않지만, 증상을 완화하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있어요. 감기에 걸려 열이 날때 열을 내려주는 음식들에 대해 알아볼게요. 1. 수분 보충 열이 나거나 감기에 걸렸을 때 수분을 유지하는 것은 필수적이에요. 물, 허브차, 맑은 육수, 전해질이 풍부한 음료와 같은 수분을 많이 마시는 것은 탈수를 예방해 주고 인후염에 도움을 주며, 채내 열을 내려 주는 효과가 있어요. 2. 감귤류 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 면역 체계를 지원하는 것으로 알려진 비타민 C가 들어 있어요. 감귤류 과일은 수분을 공급해.. 2023. 7. 6.
여름철 몸의 열을 내리는 음식 11가지 여름철 무더위 몸의 열을 내려주는 (체온을 낮춰주는) 음식에 대해 알아볼게요. 그전에 몸의 열을 내리는 과정에서 생체의 리듬이 깨지게 될 경우 다른 관리까지 필요할 수 있으니 내 몸을 이해하고 음식을 섭취해 주세요. 1. 오이 오이는 수분을 많이 함유하고 있는 채소로 유명하죠. 아무래도 무더운 여름철에 섭취를 해주면 수분 공급에도 도움을 줄 수 있어요. 수분은 우리 몸의 체온을 조절하고 영양분을 이동시키며 체내 노폐물을 제거해 주는 역할을 하고 있어요. 낮은 칼로리에 미네랄과 비타민이 풍부한데 특히 비타민C가 함유되어 있어 피부 건강과 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 좋아요. 오이는 생으로 섭취하거나 얼음을 동동 띄워 시원하게 먹는 오이냉국으로 먹는 것을 추천드려요. 2.가지 수분을 90% 이상.. 2023. 6. 30.