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여름3

여름 감기에 좋은 음식 10가지 안녕하세요 무더운 여름에도 감기에 걸려 고생을 할때가 있는데요, 여름 감기에 걸렸을 때는 증상을 완화시키고 면역 체계에 도움을 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 중요해요. 여름 감기에 좋은 음식들과 그 효능들에 대해 알아볼게요. 1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부한데, 비타민 C는 면역 체계를 증진시키고 감기의 지속 시간과 감기 증상 악화를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 산딸기와 같은 베리류 과일들은 면역 체계를 강화시키고 감염을 퇴치하는 것을 도울 수 있는 항산화 물질이 많이 들어 있어요. 3. 마늘 마늘은 항균 효능을 가지고 있으며, 면역 기능을 향상시키는 효능이 있어요. 또한 코막힘 증상을 완화하고 감기 증상을 완화하는 데 도움.. 2023. 7. 1.
여름철 실내 온도를 낮춰주는 10가지 식물 한여름철인 7월이 성큼 다가왔는데요, 오늘은 폭염주의보도 발효가 된 날이었어요. 앞으로도 더운 날들이 이어질텐데요. 더위를 조금이라도 시원하게 보낼 수 있도록 도와주는 식물들이 있다고 해요. 무더운 여름날, 나무그늘 아래에 앉아 조금은 더 시원하게 더위를 식혀 보낸적이 있으실 텐데요, 이처럼 식물들은 그늘막, 증산 ,증발 작용 (식물이 잎의 기공을 통해 습기를 배출하고 습기는 증발하면서 온도를 낮추어요). 등을 통해 주변 온도를 낮춰주는 효능이 있다고 하는데요. 여름철 실내 온도를 낮춰주는 식물들에 대해 알아볼게요. 1. 알로에 베라 알로에 베라 식물은 증산작용을 통해 공기 중으로 수분을 방출하는데, 이것은 주변 환경을 시원하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 2. 산세베리아 산세베리아 식물은 공기를 정화.. 2023. 7. 1.
여름철 몸의 열을 내리는 음식 11가지 여름철 무더위 몸의 열을 내려주는 (체온을 낮춰주는) 음식에 대해 알아볼게요. 그전에 몸의 열을 내리는 과정에서 생체의 리듬이 깨지게 될 경우 다른 관리까지 필요할 수 있으니 내 몸을 이해하고 음식을 섭취해 주세요. 1. 오이 오이는 수분을 많이 함유하고 있는 채소로 유명하죠. 아무래도 무더운 여름철에 섭취를 해주면 수분 공급에도 도움을 줄 수 있어요. 수분은 우리 몸의 체온을 조절하고 영양분을 이동시키며 체내 노폐물을 제거해 주는 역할을 하고 있어요. 낮은 칼로리에 미네랄과 비타민이 풍부한데 특히 비타민C가 함유되어 있어 피부 건강과 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 좋아요. 오이는 생으로 섭취하거나 얼음을 동동 띄워 시원하게 먹는 오이냉국으로 먹는 것을 추천드려요. 2.가지 수분을 90% 이상.. 2023. 6. 30.