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명상2

명상의 효능(이점)과 종류, 명상하는 방법 명상의 효능과 종류, 명상하는 방법 명상이란? 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)입니다. 또한 명상은 생각에 집중하고 마음을 훈련해 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법입니다. 명상은, 여러분의 마음을 답답하게 하고 스트레스를 유발할 수 있는 뒤섞인 생각의 흐름을 제거하고 여러분의 마음을 집중시키는 수행입니다. 명상은 수세기 동안 시행되어 온 오래된 기술이고 신체적, 정신적, 정서적인 이점을 제공합니다. 명상에는 다양한 유형이 있는데, 각각의 독특한 접근법과 이점이 있습니다. 명상의 효능(이점), 명상의 종류(유형)와 방법, 초보자를 위한 고려사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 명상의 효능(이점) 명.. 2023. 8. 5.
거울 명상하는 방법, 거울 명상의 효과 거울 명상은 즉각적인 치유 효과가 있는 명상법이며, 거울에 비친 자신의 모습과 감정(마음속)을 바라보며 관찰하는 명상의 한 종류 입니다. 거울 명상이 일반적으로 어떻게 수행되는지에 대한 거울 명상하는 법과 거울 명상으로 인해 얻을 수 있는 감정적 효과에 대해 알아보겠습니다. 거울 명상하는 법거울 명상의 효과 거울 명상하는 방법 거울 명상은 거울을 보는 것 또는 우는 것으로도 알려져 있으며, 개인이 거울에 비친 자신의 모습에 주의를 집중하는 명상의 한 형태입니다. 그것은 자기 성찰과 자기 발견을 위한 강력한 기술이 될 수 있습니다. 거울 명상을 연습하는 방법에 대한 일반적인 가이드가 있습니다 1. 조용하고 편안한 공간 찾기 방해받지 않는 조용하고 차분한 환경을 선택하세요. 조명이 적절하지만 너무 밝지 않은.. 2023. 7. 18.