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다이어트할때2

여름철 갈증 해소에 좋은 음식 15가지 여름철 신체 활동을 하거나 운동을 할때 땀이 배출되면서 갈증이 많이 납니다. 이러한 같은 갈증 해소에 좋은 음식과 음료에 대해 알아보겠습니다. 1. 물 물은 갈증을 해소하는 가장 확실한 최고의 선택입니다. 물은 신체에 수분을 공급하고 체온을 조절하는 것을 도와 줍니다. 2. 코코넛 워터 코코넛 워터는 칼륨과 마그네슘과 같은 전해질이 풍부한 상쾌한 음료입니다. 코코넛 워터는 땀을 흘리면서 잃어버린 수분과 미네랄을 보충하도록 도와줍니다. 3. 오이 오이는 수분 함량이 높고 (약 96%) 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 오이는 상쾌한 식감이 있으며, 신체에 수분을 유지해 줍니다. 4. 수박 수박은 약 92%의 물로 이루어져 있습니다. 수박은 칼륨과 같은 전해질뿐만 아니라 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니.. 2023. 7. 13.
천연 식욕 억제제, 식욕 없애주는 음식 자연스러운 식욕을 억제하는 음식은 배고픔을 줄이고 포만감을 증진시켜 체중 관리를 돕거나 과식을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들이 배고픔을 완전히 없애지는 못하지만, 그것들은 갈망을 억제하고 과도한 칼로리 소비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천연 식욕 억제 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과 사과는 포만감을 증가시키고 식욕을 감소시키는 데 도움이 되는 섬유질, 특히 펙틴이 높습니다. 2. 오트밀 오트밀은 에너지를 천천히 방출하여 더 오랜 기간 동안 포만감을 유지하는 복합 탄수화물입니다. 또한 오트밀은 포만감을 촉진하는 섬유질의 한 종류인 베타 글루칸을 포함하고 있습니다. 3. 녹색 잎이 많은 야채 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 채소들은 칼로리는 낮지만 포만감을 증가시키고 .. 2023. 7. 12.