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귤껍질차(진피차)효능과 부작용, 만드는 법

by 우주정 2024. 1. 5.

귤껍질차(진피차)효능과 부작용, 만드는 법

 

귤껍질차(한의학에서는 진피차)는 비교적 만들기 쉽고 다양한 효능으로 인해 오래전부터 사용되어 왔습니다. 

귤껍질차(진피차)효능과 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

△귤껍질차(진피차) 효능

1. 비타민 C

귤껍질에는 비타민C가 풍부하여 면역력 피로해소 좋으며 감기 예방에 도움을 줍니다.

 

2. 항산화

귤껍질에는 플라보노이드와 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이것들은 세포의 산화(노화)를 막아주기에 전반적인 건강과  피부미용에 도움을 줍니다.

 

3. 소화 

귤껍질은 소화를 돕고, 더부룩함을 완화하고, 메스꺼움을 줄여 주는 효능이 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 감소

몇몇 연구들에서는 귤 껍질에 있는 화합물이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다.

 

5. 기침과 가래 완화

한의학에서 귤껍질은 폐건강을 돕고, 기침과 가래를 완화하는 효능이 있다고 봅니다.

 

6. 기분과 에너지

귤껍질은 기분과 에너지 수준을 향상시킬 수 있는 효능이 있다고 합니다.

 

7. 혈액순환

귤껍질은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액 순환을 촉진시켜줍니다.

 

 

 

△귤껍질차(진피차) 부작용

귤껍질차는 일반적으로 적당히 섭취하면 안전하지만 몇 가지 고려 사항이 있습니다.

 

1. 알레르기

귤을 포함한 감귤류 과일에 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응에는 가려움, 붓기 또는 두드러기가 포함될 수 있습니다.

2. 상호 작용

귤 껍질은 특정 약물, 특히 자몽에 의해 영향을 받는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 만약 여러분이 약물, 특히 스타틴을 복용하고 있다면, 진피차를 먹기 전에 의료 전문가와 상담하는 것을 권장합니다.

3. 위장 문제

과도한 섭취는 일부 사람들에게 배탈이 나거나 산미로 인한 위장 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

귤껍질차와 귤 나뭇잎과 귤이 테이블 위에 놓여있는 사진

 

△귤껍질차(진피차)만드는 법

 

1. 귤껍질 표면에 묻은 농약을 소금물이나 식초물로 15분 동안 불려줍니다.
2. 깨끗하게 씻어준 다음 껍질은 채 썰어 4일간 건조해 줍니다.
3. 귤껍질이 딱딱해지면  팬에 넣고 약불에서 덖어줍니다.
4. 물에 귤껍질(진피)을 넣고 20분 달여줍니다.
5. 진피차 완성, 컵에 따라줍니다. 원한다면 꿀을 첨가하셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

건강에 도움이 되시길 바랄게요.