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음식이 에너지로 전환 시간과 과정, 저장, 사용/음식별 에너지 제공 음식이 에너지로 전환 시간과 과정, 저장, 사용/음식별 에너지 제공 안녕하세요 :)음식을 섭취 후 체내에서 음식이 에너지로 전환되는 시간과 과정, 저장, 사용, 음식별 에너지 제공에 대해서 알아보겠습니다.식사 후 음식이 에너지로 전환되는 데 걸리는 시간은 섭취한 음식의 종류, 식사의 구성, 개인의 신진대사, 활동량 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 목차음식이 에너지로 전환되는 시간 음식이 에너지로 전환되는 과정, 저장, 사용 음식별 에너지 제공  ★ 음식이 에너지로 전환되는 시간 ● 즉시 에너지/바로 에너지 = 탄수화물 과일이나 정제된 당과 같은 단순 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 빠르게 분해됩니다.(탄수화물→포도당)포도당은 혈류로 빠르게 흡수되어 혈당 수치가 급증합니다.이 포도당은 몸 .. 2024. 6. 8.
신경 안정에 좋은 영양제 신경 안정에 좋은 영양제○ 신경 안정에 좋은 영양제 안녕하세요 :)살다 보면 예민해지거나 불안하거나 화가 나고 신경이 곤두설 때가 있습니다. 괜찮아요 괜찮아요~ 다 괜찮습니다.일단 숨 한번 크게 뱉어보세요~~이러할 때 먹으면 신경 안정 효과가 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다.    -신경을 안정시키는 영양제는 신경 안정과 함께 신경계의 건강과 신경 기능에도 좋은 역할을 한다고 하네요. 일석이조 효과네요. 알아보러 가볼까요. 1. 오메가-3생선 기름 영양제인 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 매우 중요하고 신경 기능 건강에 도움을 줄 수 있기에 신경 안정에 좋은 영양제입니다.2. 비타민 B비타민 B는 신경 기능과 신경전달물질 합성에 필수적인 역할을 합니다. 신경 안정에 도움이 되는 영양제로  B6, B12,.. 2024. 4. 27.
신경 안정에 좋은 약초 신경 안정에 좋은 약초 ○ 신경 안정에 좋은 약초 안녕하세요:) 살다 보면 예민해지거나 불안하거나 화가 치솟을 때가 있죠. 괜찮아요~괜찮아요. 이러할 때 먹으면 좋은 신경 안정에 도움이 되는 약초에 대해서 알아볼게요. 1. 라벤더 라벤더는 진정 효과로 유명하고, 몸의 이완을 촉진하고 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다. 그러하여 라벤더는 아로마 테라피나 차에 자주 사용되는 허브입니다. 2. 카모마일 카모마일은 몸의 진정과 휴식을 도와주는 허브입니다. 또한 카모마일은 불안을 완화시켜주는 효능이 있는 약초입니다. 카모마일은 차로 만들어 마시면 좋습니다. 3. 패션 플라워 (시계꽃) 시계꽃은 불안, 불면증, 신경 장애에 효능이 있는 약초입니다. 시계꽃은 차 또는 보충제(영양제)의 형태로 섭취할 수 있습니다. .. 2024. 4. 21.
쥐 자주 나는 사람에게 좋은 음식, 약초, 영양제 쥐 자주 나는 사람에게 좋은 음식, 약초, 영양제 잠잘 때나 운동할 때, 혹은 앉아있을 때나 일할 때 등 일상에서 다리나 신체에 쥐가 자주 나면, 근육 경련 또한 고민이나 스트레스로까지 다가올 텐데요. 쥐가 자주 나는 사람은 평소 식습관 관리와 개선을 해주는 것이 근육 경련을 예방하거나 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 수분 섭취를 늘리고 전해질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 쥐가 자주 나는 사람에게 좋은 음식, 약초, 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 목차 * 쥐 자주 나는 사람에게 좋은 음식 * 쥐 자주 나는 사람에게 좋은 약초 * 쥐 자주 나는 사람에게 좋은 영양제 * 쥐 자주 나는 사람에게 좋은 아유르베다 *쥐 자주 나는 사람에게 좋은 음식 1. 바나나 칼륨이 풍부한 바나나는 적절한 근육.. 2024. 1. 27.